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【2F】ヨガ・ワークショップ 〜月礼拝〜
南の方から梅雨明けという話も出て来たこの頃です。

今年の夏は暑くなるとか…
月と呼吸を意識しての月礼拝で夏と向き合うカラダをつくりませんか?

MANA先生のカラダにやさしいヴォイスがこころを満たしてくれます。

レッスン後は、カラダにやさしいランチでお腹も満たしてみませんか?

ご参加お待ちしています。

author:LARUNA, category:カラダとこころを満たすワークショップ, 13:35
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ビューティーピラティス
 美しくカラダを使いこなそう

男性の参加者もいらしての
五感で感じるワークショップ
満員御礼★でみなさまここちよい笑顔
みせてくださいました





レッスン後は1Fに移りカラダにやさしいランチ
肌を美しくするビタミンたっぷり
オーガニックハーブティー味わいながら楽しい会話が
はずみます



6月生まれの方にバースデイのサプライズ
そのあたたかさも魅力のMIYKO先生




こんな素敵な笑顔になっていただけるよう
LARUNAスタッフ一同これからもお待ちしております

様々な活躍をされている
MIYAKO先生のブログです

http://ameblo.jp/h0602235/



author:LARUNA, category:カラダとこころを満たすワークショップ, 08:20
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自分のために。。
 半袖を着たくなるようなこの頃ですね
みなさまお変わりありませんか?

先日の12日
カラダとこころを満たすワークショップ
開催いたしました。

―蕕瓩蓮⊆然の香りに包まれながらのセルフマッサージ・・・

続いて、優しくハギレ良い★声についていきながらカラダを
ゆるめるエクササイズ・・・

最後は、お腹にもやさしくデトックス効果のあるお食事・・・

今回、歯切れの良いやさしい声でリードしてくださった先生の
ブログです。
http://ameblo.jp/seki1102/theme-10063586810.html




 つい自分のことは後回しで、頑張ってしまうあなたに
 贈るカラダとこころを満たすワークショップ
 これからも開催いたします。
次回は、美しくカラダを使いこなそう 
    6/8(土) Beauty ピラティス 
★お陰さまで満員御礼となりました!

詳細はこちらです。
【2F】カラダとこころを満たす新しいワークショップのご紹介

ビューティーピラティス

          Beauty Pilates

〜美しくカラダを使いこなそう〜

 

日 時 2013年6月8日(土) 11:15〜(受付)

    11:30〜12:40 ピラティスレッスン
    
13:00〜14:00 ランチ

場 所 LARUNA2階 ホリスティックスペース

    東京都渋谷区上原2−31−3 LARUNA
      TEL/FAX:03−6416−8535

       090-4012-4327 児玉


参加費 4000円(カラダにやさしいランチ&ハーブティー付き)

    レンタルマット代 300円(お持ちの方は持参ください)



講 師 MIYAKO
 


YPSI
国際認定インストラクター(ヨガ・ピラティス)
FTP
認定マットピラティスアドバンスインストラクター
FTP
認定マタニティピラティスインストラクター
プラナサージプラクティショナー

http://ameblo.jp/h0602235


ご自分のための時間 作ってみませんか?




author:LARUNA, category:カラダとこころを満たすワークショップ, 08:01
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カラダとこころを満たす新しいワークショップのご紹介

おかげさまで満員御礼となりました。

ありがとうございます!

 

ビューティーピラティス

          Beauty Pilates

〜美しくカラダを使いこなそう〜

 

日 時 2013年6月8日(土) 11:15〜(受付)

    11:30〜12:40 ピラティスレッスン
    
13:00〜14:00 ランチ

場 所 LARUNA2階 ホリスティックスペース

    東京都渋谷区上原2−31−3 LARUNA
      TEL/FAX:03−6416−8535


参加費 4000円(カラダにやさしいランチ&ハーブティー付き)

    レンタルマット代 300円(お持ちの方は持参ください)



講 師 MIYAKO


YPSI
国際認定インストラクター(ヨガ・ピラティス)
FTP
認定マットピラティスアドバンスインストラクター
FTP
認定マタニティピラティスインストラクター
プラナサージプラクティショナー

http://ameblo.jp/h0602235



ピラティスとは?

普段は意識しにくい、骨や内臓に近いところの筋肉(インナーマッスル)を使います

はじめは「難しい」と感じるかもしれませんが、継続することにより、段々とその感覚が身に付き、身体の体幹(コア)を呼吸に合わせて鍛える事によりバランスが良くなる事が期待できます

ピラティスは「伸び」を意識しながらの動作なので、ムキムキ!な筋肉ではなく、柔軟性のあるしなやかな筋肉を手に入れる事が出来ます

ストレッチ効果もあるので身体が固いから・・と敬遠なさっている方にもお勧めです

 

ピラティスの効能

1)背骨、骨盤を支えるコアの筋肉を鍛える

→ボディラインの引き締め

2)筋肉を柔らかくする

→しなやかでバランスのいい身体に

3)腰や肩回りの筋肉が安定

→首、肩のこり、腰痛改善

4)内臓回り硬くなった筋肉をマッサージ

→リンパの流れを促進、便秘改善

5)骨盤底筋を引き締める

→産後の崩れた体型改善

6)自分の身体にだけ意識を向ける

→リラックス効果、集中力UP


author:LARUNA, category:カラダとこころを満たすワークショップ, 23:44
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カラダとこころを満たす新しいワークショップのご紹介
  桜も咲き、さまざまな新たなスタートの  となりました。

LARUNA 2F 
ホリスティック・スペースにて
カラダとこころを満たすワークショップ
随時、開催いたします。

ワークショップ、レギュラーレッスンと
講師・インストラクターのご紹介です


■ホリスティック・スペース“ワークショップ”

aroma footcare and exercise

 セルフアロマフットケアとエクササイズ
 梅雨の不調に備えよう

カラダにやさしいランチ&ハーブティー付き

爽やかでみずみずしい5月は元気いっぱいなのに
雨が多く振る時期になると、体調を崩してしまったり
気分が落ち込むなど心にも影響が出る方が多いようです。
気圧の変化によって心身共にバランスを崩しやすくなる時期
人間も自然とつなっがているから自然な現象です。
けれど、雨や気圧の変化は悪い事ばかりではなく
雨は作物や土壌に潤いを与えてくれて豊かな作物を育んでくれます。
アロマを上手に活用して呼吸法やヨガ、骨盤エクササイズで
ストレスや梅雨に負けない健康な身体を目指しましょう。

日時 2013年5月12日(日)11:00〜

 ・11:00〜13:00 セルフアロマフットマッサージ&EXS
 ・13:00〜14:00 ランチ

場所 LARUNA2階 ホリスティックスペース

参加費 4000円
(カラダにやさしいランチ&ハーブティー付き)
 ・レンタルマット:300円(お持ちの方は持参ください)

◆お申込み・お問い合わせ先
 ・TEL : 090-4012-4327(児玉) ・MAIL : info@laruna.org

講師 関 絹美

・ジムナステックヨガ主宰
・東京ヨガセンターインストラクター
・神奈川ヨガ体操協会インストラクター
・Pelvic Stretch of Institute認定インストラクター
・全日本中央整体協会認定
整体師・フットセラピスト
 ※大学公開講座、湘南地区スポーツクラブ等
  様々なレッスンを定期開催しています



ホリスティック・スペース“レギュラーレッスン”

英会話を通して世界とつながりませんか?

お母さん大募集!お子さんを預けている間に、英会話をマスターしませんか?

旅行で使える英語や、外国人のお母さんたちと仲良くなる為の日常会話など、ネイティブの先生がわかりやすく教えます。


空き時間を使って、楽しく使える英語を学びましょう。

学生さんや社会人も随時welcome! ビジネス英会話も教えています!

日時 2013年4月27日(土)〜随時曜日:平日・週末)

    時間:1コマ60分/午前11〜午後3時、午後4時〜午後7時まで


参加料金:1コマ¥2500円(4コマセット価格)

 初回料金¥1500円 1コマず つの参加はお一人様¥3000


場所 LARUNA2階 ホリスティックスペース


 ご希望をお伺いします。
 まずは、お気軽にお問い合わせください。


講師 Sarah Bahlol/ サラ バハロール(27歳)

サラ先生
アメリカ・カリフォルニア州出身

英会話講師の経験7年

子供から大人まで幅広く使える英会話を教えてきました。


◆お申込み・お問い合わせ先
・TEL : 080-5414-5290 ・MAIL : es-lessons@live.jp

お問い合わせ・ご参加お待ちしております

author:LARUNA, category:カラダとこころを満たすワークショップ, 08:21
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